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文／信誼基金會因應中國嚴重特殊傳染性肺炎疫情，許多父母感到焦慮，「大人的焦慮其實不一定會用直接的方式表達，反而是出現在生活中的一些行為裡。」新田·初色心理治療所臨床心理師曾心怡分析。許多父母在這段期間為了要求孩子戴口罩，當孩子沒把口罩戴好或不願意戴口罩時，父母的反應可能會比過去更為激動，表現出來的行為可能是生氣或責罵，對於孩子而言，過去沒把口罩戴好可能不是那麼嚴重的事，但現在卻似乎變成一個很嚴重的事。大人的焦慮會在不知不覺中用這樣的方式傳遞給孩子。 當大人遭逢疫情變化、物資短缺等壓力，曾心怡提醒父母其實要能先做到「覺察」，人要能先覺察到自己已經是處在焦慮不安的狀態，才能進一步安定自己。要把自己穩下來有兩個方式，第一個是「給予自己充足的資訊」，懂得口罩的正確戴法、洗手的正確方式，當這些保護自己的知識都能掌握，就能比較穩定。第二個方式則是「減少不必要的資訊干擾自己」，當大家一直看著網路各種說法、line群組各種傳聞傳來傳去，無法分辨什麼是對、什麼是錯時，過多的資訊就會讓人感到恐慌。 【父母可以用比擬讓孩子明白現在的狀況】比方說，如果父母會因為買不到口罩感到焦慮緊張，這時，孩子可能只感受到爸媽的情緒卻不能明白發生了什麼事，父母不要覺得孩子並不懂，反而可以用比擬的方式來和孩子分享。「就像你會怕黑，爸爸媽媽現在面對這次的情況就跟你平常會怕黑一樣，我們也不知道未來會怎樣，當你怕黑時你是不是也會很緊張，所以爸爸媽媽現在也跟你怕黑時一樣會有一點點緊張，」有的幼兒甚至在聽到父母分享後會很貼心的回答，「爸爸媽媽，那我保護你，」孩子可以與父母一起面對困難，這對父母反而也是種安定的力量。 在和孩子分享的同時，父母還可以再加入一些觀念，告訴孩子，「像現在大家戴口罩、勤洗手就像是在你怕黑時，如果有人點一盞燈，當你看到燈你就會知道有哪個方向可以去，所以如果這時你好好帶口罩、勤洗手，也就像是幫助我們在黑暗裡找到了燈一樣，就不會那麼害怕！」 對於小朋友，父母也可以用「遊戲」的方式來陪伴他們度過這次防疫時期，父母可以帶孩子一起用黏土來創作病毒的樣子，捏出來後再一起找娃娃扮演洗手超人、口罩超人來打敗它，小朋友就能感覺比較能掌握、比較穩定。 更多信誼基金會文章【即時專題】 對抗武漢病毒，保護孩子全攻略 【小兒科醫師的話】 父母別因為恐慌，忽略了更大的威脅還在身邊 更多Yahoo論壇文章誰說緊急防疫措施就不得批評討論？「口罩政治學」的是與非口罩之亂 政府應對慢半拍武漢肺炎帶來政治休兵契機全台健保特約藥局地圖 將變成全台排隊地圖相關新聞影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去